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Stressmanagement
Stress ist eine der größten Gesundheitsgefahren des 21. Jahrhunderts, so die Weltgesundheitsorganisation.Kurzfristiger Stress ist für die meisten von uns unbedenklich, solange keine organischen Schäden vorliegen. Doch wenn Stress unser ständiger Begleiter wird, kann das erhebliche Auswirkungen auf unser Wohlbefinden haben.
Die langfristigen Folgen von chronischem Stress sind vielfältig und können auch Sie betreffen:
- Muskelverspannungen
- Chronische Schmerzen
- Migräne, Spannungskopfschmerzen
- Schlafstörungen
- Herzprobleme
- Magen-Darm-Beschwerden
- Hautprobleme
- Atemprobleme
- Ärgerattacken
- Burnout, Depressionen, Angststörungen
- Soziale Folgen
Es ist wichtig zu verstehen, dass nicht nur große, herausragende Ereignisse stressig sein können. Oft sind es die alltäglichen, wiederkehrenden Situationen oder Probleme, die an unseren Nerven nagen.
Wenn Sie häufig Stress empfinden, Hektik, Ärger u.ä. verspüren, oder wenn Sie unter Störungen leiden, deren Ursachen und/oder Folgen der ineffektive Umgang mit Stress sind (z.B. Burnout, psychosomatische Störungen, Erschöpfung, Leistungsabfall, emotionale Unausgeglichenheit), sollten Sie langfristig an Ihren Fähigkeiten zur Stressbewältigung arbeiten, sie ausbauen und stärken.
Dies kann u.a. durch Entspannungsverfahren, Verhaltenstraining, emotionale Kompetenzförderung und kognitive Umstrukturierung erreicht werden.
Die Ziele des Stressmanagement Trainings sind:
- Das Reduzieren von Stressreaktionen
- Sensibilisierung für Stress im Privatleben und am Arbeitsplatz
- Verbesserung des Umgangs mit Belastungen
- Förderung des Wohlbefindens
- Prävention von Stressfolgeschäden und
- Erhaltung der Leistungsfähigkeit
Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden verdienen Aufmerksamkeit. Beginnen Sie jetzt, an Ihrem Stressmanagement zu arbeiten, um ein ausgeglicheneres Leben zu führen.
Stressmanagement Paket
Sie haben die Möglichkeit, ein Paket bestehend aus- 1 Erstgespräch á 50 Minuten,
- 3 Beratungen á 75 Minuten und
- 1 Abschlusstermin á 50 Minuten
Sie können die Stressmanagement Beratung auch einzeln buchen:
- Erstgespräch á 50 Minuten: 85,–
- Beratungstermin á 75 Minuten: 155,–
